Strøm | Forbrukslån Billig | Sähkön Kilpailutus | Billigste Rørlegger | Beste Bilforsikring | Boligalarm | Boligalarm Pris

Как обмануть метаболизм — пунктирное питание

444

Почти все известные диеты являются своеобразным ограничением себя в разнообразном питании в течение некоторого промежутка времени. Все, даже довольно щадящие диеты, могут внести своеобразный дисбаланс в ход работы всего организма. Если не получить обычную порцию пищи, то организм сразу же старается пополнить свои запасы, удваивая свои силы.

Чем строже диету вы выберете, тем более активным станет организм в вопросе сопротивления, стараясь вернуть то, что исчезло из него, другими словами, станет собирать все в свои закрома, да побольше. Данная борьба часто завершается тем, что сразу после прекращения диеты, все килограммы, которые были сброшены таким трудом и мучениями, очень быстро возвращаются на места, а иногда может произойти и совсем неприятность в виде набранных новых килограммов, которых отродясь не было до диеты.

Если придерживаться довольно щадящей диеты, то весь процесс сбрасывания веса будет протекать медленно, без стрессовых ситуаций для всего организма. Хотя, недюжинного терпения на всю продолжительность такой диеты хватит далеко не каждому.

Есть еще способ, который заключается в периодической разгрузке, но необходимо быстро возвращаться к исходному типу питания, дабы наш умный организм не стал делать запасы впрок. Данная система, когда чередуются голодные и обычные дни, стала называться пунктирным питанием. Основная идея данной системы довольно проста, а именно – разрешается кушать все, но через день. Итак, какой-то день вы едите то, что привыкли, а затем на другой день объявляете себе разгрузку.

Не стоит думать, что в дни разгрузок от вас будет требоваться голодовка. В данном питании под разгрузочным днем понимают пятиразовое питание, калорийность же всего рациона за день снижается до пятисот к/кал. В данных условиях вашему организму придется расходовать имеющуюся энергию, которую он будет искать в своих запасах.

Разгрузка может быть на кефире. То есть можно выпить пару литров кефира, поделенных на порции, либо съедается около полкилограмма нежирного творога, также разделенного на порции. Вариант разгрузочного дня в проведении его на фруктах, либо можете самостоятельно выбрать свой личный вариант. Воды пьется сколько пожелаете, здесь никаких ограничений.

Существует варианты такого питания, но, каждый из них основывается на одном принципе, а именно — каждый день стоит чередовать различные режимы своего питания.

Статья подготовлена  для сайта “Дашкин Дом”, перепечатка материала допускается только с активной ссылкой на сайт dashkindom.ru




coded by nessus

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanx: Recenziya