Диета Синди Кроуфорд

Вы скажете, что Синди Кроуфорд, известной модели, актрисе, ведущей телеканала МТВ 45 лет, ведь выглядит она моложе своего возраста? Мама двоих детей при росте 177 см весит всего лишь 59 кг. В чем же ее секрет: в здоровом образе жизни, занятиях йогой или работой над собой? Есть маленькая хитрость – диета.

По мнению Синди, она эффектно помогает ей избавиться от лишних килограммов.  Данную диету можно отнести к категории «суповых», так как основным блюдом на протяжении дня является суп. За счет своей малокалорийности он приводит к сгоранию жиров. Авторство диеты принадлежит Синди Кроуфорд в сотрудничестве с диетологом.

Для того чтобы потерять в неделю от 3 до 5 кг, необходимо быть на диете не менее двух недель. Плюсом является то, что она не предполагает долгих отказов от еды и не жесткая монодиета. Как только проголодался, можно не боясь уйти от режима  перекусить супом. Минусом данной диеты является однообразие. Главное что нужно сделать, чтобы не перечеркнуть действия диеты, воздержаться от походов в заведения, где сложно удержаться от соблазна предлагаемых алкогольных и пищевых продуктов.

Основным составляющим супа, приготовленного на воде с малым содержанием соли и приправ является капуста. Так же в него добавляются лук, сельдерей, помидоры, морковь, фасоль, перец и зелень. Более всего из зелени Синди Кроуфорд предпочитает петрушку за ее вкус и пользу. Она не только помогает нормализовать пищеварение, но и действует как мочегонное средство. Важно и отсутствие богатых на углеводы овощей. Суп готовится ежедневно или раз в 2 дня. Дополнительно можно употреблять: фрукты, рис, овощи, нежирные йогурт и молоко (200-250 г. в неделю), чистую воду и натуральные соки. Если уж сильно хочется, то можно 1 раз в неделю позволить себе нежирный кусочек куриного мяса или рыбки, отваренной или приготовленной на пару.

Ни в коем случае нельзя смешивать дополнительные продукты, их необходимо чередовать. Так же рекомендуется исключить жирную и консервированную пищу, мучные изделия, сладости и алкоголь.

После того, как вес пришел к желаемой цифре, чтобы  потерянные килограммы не вернулись, необходимо следить за своим питание. В день должно быть до 5-ти маленьких приемов пищи, а ужин не позже 7-8 вечера. Для разгрузки организма раз в две недели можно устраивать рисовый день.

Статья подготовлена  для сайта “Дашкин Дом”, перепечатка материала допускается только с активной ссылкой на сайт dashkindom.ru