Из всех ведических знаний и практик, пришедших к нам из глубины древнего, загадочного мира Азии, йога была в самом авангарде, стремясь постепенно открыть европейского человеку всю глубину бытия.
Классическое понятие, определяющее суть йоги гласит о том, что это совокупность духовных, физических и психических практик, направленных на достижения просветления. И, с этим определением трудно спорить, ведь в этом и есть вся суть йоги, но в современном мире появились новые адаптированные под различные требования версии йоги, которые следует рассмотреть отдельно.
Йога — спорт или состояние души
Наряду с фитнесом, этот вид древних практик стал частью спортивных ответвлений, направленных на укрепления здоровья человека, поддержания в тонусе его организма, мышечной системы. Помимо всего прочего, йогу часто позиционируют как способ избавления от болезней с помощью различного рода гимнастических упражнений, в том числе и дыхательного плана. Нужно сразу заметить, что оригинальная йога имеет подразделение на несколько подвидов, большая часть из которых опасна для неподготовленного человека. Чтобы заниматься этими практиками в медицинских целях следует пользоваться услугами профессионалов, имеющих за плечами не только опыт, но и авторитет.
Однозначно можно ответить, что в классическом понимании, йога — это единство духа, тела и мировоззрения, а разделение йоги на спортивную и медицинскую часть, не что иное, как попытка расчетливого европейского ума адаптировать древнее учение под потребности современного человечества, при этом создав отличную возможность для заработка.
Также часто возникает вопрос: «Как похудеть с помощью йоги?» С помощью специального набора упражнений. Но, нужно понимать, что если есть определенные физиологические ограничения, установленные врачом, к ним лучше прислушаться.
Похудение с помощью йоги не сравнимо с эффектом чудо-таблетки, а значит, следует запастись терпением. Первые несколько месяцев, эффект и вовсе можно не заметить, и только по истечению 3-х месяцев, можно говорить о положительной динамике. Перед тренировками нужно воздержаться от приема пищи.
Промежуток должен составлять минимум 3 часа. К тому же после правильно проведенной тренировки вам также не захочется есть.
Для достижения хороших результатов будет достаточно полуторачасовых тренировок три раза в неделю.
Не нужно начинать сразу со сложных упражнений, наращивание темпа должно происходить постепенно. Если во время выполнения какого-либо упражнения вы почувствуете болезненные ощущения, стоит прекратить занятие. Комплекс для похудения в среднем состоит из 12 упражнений, среди которых: «Гора», «Кузнечик», «Выпады», «Кошка», «Плуг», «Лук», «Кобра» «Раскачивание», «Подтягивание ног», «Наклоны», «Прямая линия», «Штангист».
Статья подготовлена Панкратовым Сергеем специально для сайта Дашкин Дом.
Добавить комментарий