Кроме физической активности и ограничений в еде есть масса хитростей, которые не только помогут сбросить вес, но и всегда находиться в отличном расположении духа. А это немаловажно, ведь часто мы поправляемся именно от стрессов и неумения расслабляться.
Итак, научитесь абстрагироваться от проблем. Не нужно принимать близко к сердцу те неурядицы, которые ежедневно случаются с каждым из нас. Остановитесь и подумайте, как данная ситуация может повлиять на вашу дальнейшую жизнь и как вы можете повлиять на ситуацию. Подходите к решению всех проблем спокойно. Научитесь расслабляться. Медитации и аутотренинги отлично справляются с любым стрессом. Наличие хобби внесет в вашу жизнь еще больше позитива. Если чувствуете, что начинаете нервничать, займитесь любимым делом и дышите глубже.
Заведите домашнее животное. Лучше собаку. Прогулки несколько раз в день заставят вас двигаться, а если вы возьмете с собой мяч или будете бросать собаке палку, то зарядка вам точно не понадобится. Главное – не заходить домой сразу после того, как ваш любимец сделает все свои дела. Отводите на прогулки час-полтора. Кошки так же способствуют релаксации. И если вес сбросить она вам вряд ли поможет, то настроение поднимет уж точно!
Влюбитесь или познакомьтесь с новыми интересными людьми. Любовь вообще способна творить чудеса, а дружба поможет вам разделить ваши увлечения. Кто знает, может именно друзья поддержат вас в стремлении похудеть и будут вместе с вами соблюдать диеты и ходить в тренажерный зал и на прогулки.
Сходите в баню. Водные процедуры не только расслабляют и снимают стресс, но и отлично выводят шлаки. Там же, в бане, или SPA-комплексе вы можете сделать массаж, обертывание, маски. Все эти процедуры помогут сохранить упругость кожи и поднять настроение, а вес улетучится.
Корректирующий массаж нужен обязательно. Он помогает разогнать застоявшийся жир, тонизирует мышцы и усиливает приток крови к коже.
Больше читайте. Причем в основном литературу о «Вкусной и здоровой пище». О количестве калорий, норме углеводов, белков, их сочетаемости и способах приготовления пищи. Не оставляйте без внимания надписи на упаковках. Хотя некоторые производители способны искажать информацию, все же вы научитесь выбирать продукты с меньшим количеством калорий.
Еще одна хитрость заключается в умении одеваться. Не нужно покупать вещи на размер меньше в надежде, что это станет стимулом для похудения. Выбирайте такую одежду, которая поможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки вашей фигуры.
Добавить комментарий