Каждый, кто стремится похудеть, знает, что лишний вес набирается благодаря калориям. Именно их мы подсчитываем, вычисляем количество, которое можно потреблять в сутки, но мало кто на самом деле знает, что такое калории.
Обратимся к справочной литературе. Там сказано, что калория – это то количество энергии (измеряемое в Джоулях), которое расходуется для того, чтобы поднять температуру 1 грамма воды на 1 градус Цельсия.
Исходя из вышесказанного, можно предположить, что если пить холодную воду, то жир с боков будет исчезать сам по себе. Существует даже «Ледяная диета», в основу которой положен принцип расходования калорий при помощи ледяной воды. Так ли надежен этот способ похудения? Давайте посчитаем.
Температура в желудке – 37 градусов. Если мы выпьем стакан холодной воды, то для того, чтобы нагреть воду до температуры желудка наш организм потратит 74000 калорий, если вода будет ниже 1 градуса, то есть, практически, лед. Если мы выпиваем в день 2 литра такой воды, то количество израсходованных калорий будет равно 74 килокалориям. Что в пересчете на продукты равняется стакану пива, 3 чайным ложкам сахара или 8 граммам растительного масла. Но наглядным результатом будет ангина, во время которой вряд ли вам захочется есть, а значит все равно лишний вес уйдет. Так что говорить о том, что «ледяная диета» не помогает, не нужно. Главное не уточнять, как. Кроме температуры и количества воды эта диета ничем не отличается от всех остальных. Те же рекомендации по поводу воды натощак и перед едой, якобы это утоляет чувство голода, и никаких ограничений в еде. И ни слова о противопоказаниях. А ведь большое количество воды не рекомендуется людям с заболеваниями почек. Вода способна вымывать полезные вещества из организма, а они, как правило, очень трудно потом восстанавливаются. Врачи же говорят, что единственный плюс от холодной воды – укрепление сосудов, улучшение кровообращения и перистальтики кишечника.
Если уж вы собрались сбросить лишние килограммы, то сначала настройте свой мозг. Без соответствующей установки вам будет очень трудно. Диета — это всегда расходы. Ведь приходится готовить не только для семьи, но и для себя. А чем популярнее диета, тем больнее она бьет по кошельку. Не думайте, что ограничениями в еде вы сможете избавить себя от проблем с лишним весом. Без занятий спортом (хотя бы ежедневных пеших прогулок) вам вряд ли удастся стать стройнее.
Добавить комментарий