Фитбол – не только снаряд, но и название нового вида фитнеса, который появился у нас относительно недавно. Родом фитбол из Швейцарии. Был разработан физиотерапевтом в 50-х годах прошлого столетия. Фитбол прекрасно помогает справиться с различными детскими заболеваниями. Гипо- и гипертонус, кривошея, дисплазия суставов, последствия ДЦП – вот далеко не полный перечень заболеваний, последствия которых помогает облегчить такая гимнастика.
Занятия с мячом полезны малышам. Они расслабляют мышцы и могут снять боли в животе, особенно актуально это для тех малышей, которые страдают от кишечных колик. Выполняя упражнения с мячом, вы тренируете вестибулярный аппарат ребенка и укрепляете мышцы спины. Вибрации и движения, которые чувствует малыш, находясь на мяче, схожи с вибрациями, которые он ощущал, находясь в животе у мамы. Кроме того, это отличная гимнастика и еще один шанс провести время с ребенком.
Начинать занятия можно с двух недель. Лучше делать это утром, в перерывах между кормлениями. Интервал должен быть не меньше 40 минут. Продолжительность самого занятия в первую неделю должна быть не более 10 минут. По степенно длительность тренировок можно увеличивать. Вы можете просто положить ребенка на живот и покатать его. Такая гимнастика подходит для совсем маленьких детей. Для малышей, которые уже умеют держать головку, можно сделать упражнение «Коляска», когда вы аккуратно приподнимаете малыша за ножки, а животик при этом лежит на мяче, и в таком положении катаете ребенка. Можно сделать упражнение «самолет». Ребенок должен лежать на боку, а вы берете его за ручку и ножку и качаете поочередно влево и вправо, затем меняете положение малыша. Можно поставить ребенка ножками на мяч и попробовать походить. На самом деле, упражнений очень много, вы можете придумывать их сами.
Наиболее подходящий размер мяча – 75 сантиметров в диаметре. Эта площадь позволит малышу удобно расположиться. Не стоит экономить на мяче. Он должен быть хорошего качества, ниппель – хорошо впаянный, швы незаметные. Большим спросом пользуется продукция немецких, итальянских и американских производителей. Среди лидеров – фирмы Reebok, TOGU и Redlaplastik. Мяч должен быть плотным, но не перекачанным, слегка пружинить. Выбирайте мяч, который будет оснащен антивзрывной системой (ABC Anti-Burst-System), помните, что безопасность вашего ребенка прежде всего.
Фитбол для грудничка (упражнения)
Статья подготовлена для сайта Дашкин Дом, при копировании ссылка на сайт обязательна.
Вас также заинтересуют следующие статьи
- Выбираем подарок для новорожденного
- Чем опасен перегрев для малыша
- Как не допустить появление диатеза у ребенка в Новый год
- Новогодние поделки своими руками
- Что должен уметь ребенок в 1 год?
- Польза от домашних животных
- Роль мультфильмов в процессе воспитания ребенка
- Советы родителям гиперактивного ребенка
- Стоит ли давать ребенку карманные деньги?
- Роль сказок в жизни ребенка
Добавить комментарий