Худеем с хорошим настроением

Январь 26, 2012

Татьяна

Диета… Это страшное слово многих женщин сразу повергает в плохое настроение и уныние. Диета – это настоящая проверка вашей силы воли. А на самом деле, диету можно превратить чуть ли не в праздник! Как? Вот об этом мы и поговорим.

Во-первых, все диеты до боли однообразны: вареное мясо, паровые овощи и подобные пресные и безвкусные продукты. Однако вкус блюду придает не только соль, диеты не исключают употребления специй и трав. Имбирь, корица, розмарин, паприка – абсолютно не калорийные элементы, которые позволят немного разнообразить вашу пресную «диетическую» жизнь.

Во-вторых, не стоит абсолютно отказываться от сладкого. Ведь можно съесть низкокалорийное печенье или леденец. Так же не помешают и не нанесут особого вреда вашей диете парочка штучек зефира, мармелада и, даже порция желе. Да-да, не принесут вреда! Зато как поднимут настроение…

В-третьих, диеты, как правило, рекомендуют нам есть сырые продукты: салаты, хлопья, свежие овощи и фрукты. Но ведь «настоящая» пища для нашего желудка – это горячая еда. Только горячую пищу желудок воспринимает как сытную еду, для него горячее равносильно сытному. Поэтому, рекомендуется несколько раз в день употреблять супы, тушеные овощи и кашки.

В-четвертых, ешьте побольше рыбы – доказано, что она повышает настроение.

В-пятых, принимайте витамины группы В, они помогут предотвратить депрессию. Витаминов группы В много в овсянке, бобовых и горохе.

В-шестых, физические тренировки. Они помогают не только похудеть, но и повысить настроение. Займитесь танцами, йогой, включите пешие прогулки в свой распорядок дня.

В-седьмых, побольше находитесь на солнце. Солнечные ванны очень полезны.

В-восьмых, займитесь аромотерапией. Приятные ароматы поднимают настроение и расслабляют.

И, наконец, в-девятых, чувство юмора. Выкладывайте свои диетические блюда на какие-нибудь веселенькие тарелочки, украшайте яркими овощами. Относитесь к своей диете с юмором, как к веселью, а не как к наказанию!

Как видите, даже, из такого, казалось бы, «гиблого дела», как диета, можно сделать праздник. Просто необходимо немного поменять угол зрения на диеты. Разнообразьте свое диетическое меню, не отказывайте себе в сладостях и, конечно же, не забывайте, что лучший залог успешной диеты – это хорошее настроение и позитивный настрой!

Статья подготовлена для сайта “Дашкин Дом”, перепечатка материала допускается только с активной ссылкой на сайт dashkindom.ru