Очень часто женщины узнают о том, что у них будет ребенок тогда, когда беременность уже наступила. Но ведь, чтобы будущий малыш родился здоровым, к этому важному событию необходимо готовиться заранее.
Посещение врачей
Планируя беременность необходимо полностью обследовать свой организм. В первую очередь будущая мама должна обязательно посетить терапевта, который назначит некоторые анализы, сможет выявить заболевания, о которых вы можете и не знать.
Одним из главных врачей при подготовке к беременности является гинеколог. Этот доктор направит вас на множество важных анализов (анализ крови на гепатит, СПИД, половые инфекции и т.д.). При этом могут выявиться заболевания, при которых нежелательно наступление беременности (например, краснуха).
Также необходимым является посещение эндокринолога для проверки щитовидной железы, особенно, если у вас есть заболевания эндокринной системы. Если в работе щитовидки будут обнаружены нарушения, то врач отправит вас на анализ по определению гормонов в крови.
Нелишним будет посещение генетика (особенно, если вам больше 30 лет), стоматолога (кариес и пародонтоз могут передаться малышу) и УЗИ.
Если нет врачебных противопоказаний, то можно перестать принимать контрацептивы.
Вредные привычки
Для того чтобы ребенок родился здоровым нужно отказаться от курения, алкоголя и кофеина. Причем, женщинам необходимо бросить курить примерно за год до планируемого зачатия, мужчинам — за 3 месяца. При редком употреблении спиртных напитков (только по праздникам), можно перестать употреблять алкоголь за 3 месяца до зачатия.
Питание
Рацион питания должен быть сбалансированным. Необходимо отказаться от вредных продуктов, больше употреблять зелени, фруктов, овощей и других продуктов, в которых имеется большое количество минералов и витаминов.
Желательно как можно больше употреблять брокколи и шпината, апельсин, хлеб из непросеянной муки, так как в состав этих продуктов входит фолиевая кислота, которая не допускает патологий позвоночника будущего ребенка.
Вес
Еще до беременности нужно постараться привести свой вес в норму, так как беременным соблюдать диеты противопоказано.
Спорт
При подготовке к беременности обязательными являются ежедневные 20-30 минутные физические упражнения.
Если вы будете придерживаться этих правил, то ваш малыш родится крепким и здоровым.
Статья подготовлена для сайта “Дашкин Дом”, перепечатка материала допускается только с активной ссылкой на сайт dashkindom.ru
Вас также заинтересуют следующие статьи
- Методы лечения растяжек кожи
- Выбор ароматического масла
- Как похудеть до Нового года?
- Высокие каблуки – секреты ходьбы на шпильках
- Ботокс – вся правда о процедуре
- Здоровый сон – как научиться быстро засыпать
- Чернослив: состав, польза и свойства
- Гигиеническая помада – лечит и защищает
- Маленькие хитрости, которые помогут похудеть
- Избавиться от прыщей поможет диета
Добавить комментарий